Como melhorar a Imunidade?

Nosso sistema imunológico faz, na maior parte do tempo, um bom trabalho em combater doenças. Algumas vezes ele falha. A pergunta é: será que conseguimos fortalecer o sistema imunológico? ⁣

⁣

Sim! ⁣

⁣

🛡 Adote um estilo de vida saudável⁣

⁣

O sistema imunológico é parte do nosso corpo, e o nosso corpo funciona melhor quando está saudável. Neste caso:⁣

⁣

👉Não fume;⁣

👉Adote uma dieta equilibrada;⁣

👉Pratique exercícios;⁣

👉Mantenha-se com um peso saudável;⁣

👉Controle a pressão sanguínea;⁣

👉Tenha uma boa noite de sono;⁣

⁣

🕵‍♂ Sempre que puder, desconfie!⁣

⁣

Muitos produtos alegam melhorar ou dar um reforço à imunidade, mas isso não faz sentido cientificamente. Seu sistema imunológico não muda do dia para a noite; não acredite em qualquer coisa.

⁣

Além disso, uma vitamina só não adianta (várias pessoas estão tomando vitamina C em excesso 🙄). Nosso corpo é bastante complexo, e todas as vitaminas e minerais são essenciais para o processo biológico de proteção.⁣

⁣

💆‍♀ Relaxe...⁣

⁣

A gente sabe que ficar em isolamento não é legal, mas entenda: o estresse atrasa a produção de anticorpos. Procure fazer atividades prazerosas. Leia, faça um treino em casa, assista a um filme... seu organismo e sua saúde mental irão agradecer!⁣

⁣

👇 Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo!⁣

⁣Ref.: GUNNARS, Krys. 10 Science-Backed Reasons to Eat More Protein.